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TAPIS ROULANT – Come fare fitness in modo sicuro e efficace.

tapis roulantQuando decidiamo di usare il Tapis Roulant, la prima domanda che dovremmo porci è: per che tipo di allenamento lo stiamo utilizzando e quali risultati vogliamo ottenere? A seconda dell'obiettivo che diamo, l’approccio con l'attrezzo sarà maggiormente focalizzato o sulla quantità o sull'intensità dell'allenamento: per dimagrire infatti è necessario programmare di esercitarsi dai tre ai cinque giorni alla settimana in sessioni che durino circa 30 minuti, per migliorare la forma fisica invece i punti su cui dobbiamo concentraci saranno certamente la durata dell'esercizio e la pendenza del tappeto, infine se ci alleniamo sul Tapis Roulant per migliorare la nostra resistenza il parametro più importante sarà la velocità mentre è più importate definire accuratamente la pendenza se il nostro scopo è quello di bruciare più calorie.


Come ottenere i risultati migliori con il TAPIS ROULANT?

posturaPer ottenere il massimo dal lavoro con il tappeto la ricetta migliore è alternare quattro minuti di corsa o di camminata leggera ad un minuto di corsa o camminata veloce. Alternare esercizi di intensità differente contribuisce infatti sia a farci raggiungere ottimi risultati sia a farlo in tempo più breve. Una volta deciso il tipo di allenamento che vogliamo fare e dopo aver impostato al meglio i parametri del nostro Tapis Roulant sarebbe bene non salire direttamente sul tappeto ma appoggiando i piedi sui binari laterali. Bisogna prendesi tutto il tempo di cui si ha bisogno per entrare in confidenza con l’attrezzo e se necessario anche aggrapparsi ai corrimano laterali. Sono lì per quello.

allenamento-tapisSi inizia camminando con un passo lento e confortevole, facendo attenzione a tenere sempre la testa alta per non sbagliare postura e cercando di rimanere al centro del tappeto. Se abbiamo impostato un programma predefinito, ci penserà il macchinario stesso a condurci attraverso le fasi di riscaldamento prima, di esercizio fisico vero e proprio, ed infine di raffreddamento. È molto importante sapere che la maggior parte degli errori nell'uso del Tapis Roulant derivano dall’uso non necessario delle maniglie laterali. Correre o camminare aggrappati alle maniglie comporta un consumo calorico minore e spesso determina anche l’adozione di una postura non corretta con un conseguente aumento del rischio di affaticamento muscolare e altri piccoli infortuni. Quindi, a meno che non lo facciate per questioni di sicurezza o di affaticamento, non usate le maniglie durate le fasi di esercizio a meno che non sia strettamente necessario. Per evitare la tendenza ad aggrapparsi un buon rimedio è cercare di impegnare le braccia in qualche esercizio specifico, anche perché oltre ad essere una buona pratica nell'uso dell'attrezzo, muovere le braccia mentre si cammina sul tapis roulant permette di bruciare dal 5% al 10% di calorie in più.


Perché scegliere un prodotto Johnson?

Cosa differenzia i prodotti Johnson Fitness da tutti gli altri in commercio? Qualità nei materiali, tecnologia e studio attento dei particolari. Ecco perché i nostri tapis roulant sono i veri protagonisti del fitness. Solidi, affidabili ed estremamente compatti, sono realizzati con tecnologie avanzate e vantano tra i loro punti di forza una grande sintesi strutturale: gestione “no problem” e nessuna manutenzione periodica, grazie ad ad una tavola dal doppio rivestimento più durevole negli anni e una cera sintetica nelle fibre del nastro per eliminare completamente il bisogno di lubrificare. Dotati di un sistema di ammortizzazione e un motore silenziato, possono essere utilizzati in ogni ambiente della tua casa. Per facilitare e rendere il più piacevole possibile il tuo allenamento quotidiano. Alla Johnson Healt Teach investiamo in tecnologia e questo offre significativi vantaggi  e variazioni nella routine dell’allenamento. Il nostro marchio innovativo rende i nostri prodotti semplici da utilizzare ed originali nelle caratteristiche, differenziandoli da altri sul mercato. Per esempio con il sistema ViewFit è possibile connettere il vostro attrezzo fitness alla rete Wi-Fi. Come? Semplicissimo. Finito l’allenamento, i dati fluiranno liberamente tra il vostro attrezzo fitness e le vostre applicazioni preferite. ViewFit utilizza i dati del vostro allenamento per aiutarvi a visualizzare i vostri progressi. Basterà un’occhiata al vostro profilo per vedere i vostri avanzamenti e quanto siete vicini al raggiungimento degli obiettivi prefissati. Potete collegare ViewFit ai vostri social network preferiti e mostrare i vostri risultati. In modo da essere sempre connessi con i vostri amici, per sostenervi, supportarvi o lanciare la sfida.